반응형 일상생활/건강정보6 남미의 산삼 '마카' 제대로 알고 섭취하자 마카란 무엇인가요?마카(Maca)는 페루 안데스 지역에서 자라는 식물로 유명합니다. 이 식물은 전통적으로 에너지 보충, 성기능 향상, 호르몬 균형 조절 등의 효과로 알려져 있습니다. 마카는 건강 보조제 및 기능성 식품으로 널리 사용됩니다. 마카의 효능에너지 부스팅: 마카는 체력과 스태미너 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 일상적인 활동이나 운동 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.호르몬 균형 조절: 마카는 여성의 생리 주기와 갱년기 증상 개선에 도움을 줄 수 있으며, 남성의 성기능 개선에도 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 성호르몬의 균형 조절에 도움을 주어 성적 건강을 촉진할 수 있습니다. 면역 시스템 강화: 마카는 면역 시스템을 강화하여 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용으로 인해 .. 2023. 7. 13. 쏘팔메토: 효능, 부작용 및 관련 정보 쏘팔메토란? 쏘팔메토(Saw Palmetto)는 남성 건강과 관련된 식물성 보조제로 널리 알려져 있습니다. 이 식물은 주로 북미 지역에서 자라며, 열대 및 지중해 지역에서도 발견됩니다. 쏘팔메토는 열매를 이용하여 보조제나 의학적 용도로 사용됩니다. 쏘팔메토의 효능 쏘팔메토는 다양한 건강 이점과 효능을 갖고 있습니다. 전립선 건강 개선: 쏘팔메토는 전립선 건강을 위한 자연적인 보조제로 알려져 있습니다. 전립선 비대증 증상 완화 및 남성 호르몬 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 남성 패턴 탈모 예방: 쏘팔메토는 남성 패턴 탈모의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 탈모를 일으키는 호르몬인 DHT의 생성을 억제하여 탈모를 완화시킬 수 있습니다. 방광 건강 유지: 쏘팔메토는 방광 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있.. 2023. 7. 13. 체리의 효능과 건강에 미치는 영향: 자연의 보석 체리는 맛과 아름다움 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 자연의 보석입니다. 이번 글에서는 체리의 다양한 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 체리의 효능과 건강에 미치는 영향 알아보기 체리의 영양소 체리는 비타민 C, 비타민 A, 식이 섬유, 항산화물질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 시스템 강화, 심장 건강 개선, 소화 개선에 도움을 줍니다. 항산화 작용 체리에는 안토시아닌과 퀘르세틴과 같은 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이를 통해 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고, 염증을 줄이며, 암 예방에도 효과적입니다. 관절 건강 개선 체리에는 염증을 줄이는 작용이 있는 퀘르세틴과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 관절 통증을 완화하고 관절 .. 2023. 6. 27. 혈압에 좋은 음식 BEST 5가지 간단하게 알아보기 식단의 서구화로 육류 섭취가 과거보다 증가하면서 혈관질환을 앓고 계시는 분들이 증가하고 있습니다. 특히, 육류와 함께 술을 자주 곁들여 먹는 젊은 층들에게 까지 고혈압 증상이 나타나고 있는 추세입니다. 고혈압 약을 젊은 시절부터 복용하게 되면 평생 복용해야 할 수 있기 때문에 젊은 시절부터 혈압 관리에 필요한 음식들을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 혈압에 좋은 음식을 몇 가지 소개하고자 합니다. 혈압에 좋은 음식 BEST 5 콩류 (팥, 대두 등) 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜 혈관 건강에 좋은 역할을 하고 있습니다. 콩류에는 칼륨이 풍부하게 들어 있고 바나나보다 많은 양의 칼륨을 포함하고 있습니다. 또한 마그네슘, 단백질, 식이섬유가 풍부해 혈압을 낮추는데 많은 도움을 주고 있습니다. 마늘 마늘.. 2022. 9. 21. 선물의 대표 홍삼, 홍삼의 효능 및 부작용 제대로 알고 먹기 대한민국 대표 건강식품이자 선물(추석·설)로 많이 활용되고 있는 홍삼에 대해 알아보겠습니다. 홍삼은 인삼을 증기로 쪄서 말린 한방약재로 6년 근 수삼을 엄선하여 고른 뒤 껍질을 벗기지 않은 상태에서 장시간 증기로 쪄서 건조해 만든 것입니다. 좋은 홍삼을 고르기 위해서 사포닌 함량 및 진세노이드 성분을 꼭 확인하는 것을 추천드립니다. 홍삼의 효능 면역력 증진 및 피로 해소 홍삼의 진세노사이드라는 사포닌 성분이 면역력 강화는 물론 피로 해소, 혈액순환, 기억력 증진 등에 도움을 주고 있습니다. 홍삼 다당체 및 폴리페놀 등은 항산화 기능을 가지고 있어 체력이 약하거나 관리가 필요하신 분들에게 도움이 됩니다. 항암효과 항암 효과에 도움이 되는 사포닌 성분이 다량으로 들어 있기 때문에 면역 형성 물질을 강화해 암.. 2022. 9. 5. 대장내시경 검사 전 준비 총정리 대장내시경 검사 전 준비가 정말 중요한데요. 건강검진 중 가장 준비가 까다로운 것이 대장내시경 검사입니다. 대장내시경을 받으시는 분 중 절반이 장 청소 불합격으로 당일에 검사받지 못하는 경우가 있다고 합니다. 지금부터 대장내시경 검사 전 준비에 대한 내용들을 정리하고자 합니다. 목차 대장내시경 검사 전 준비가 중요한 이유 가장 큰 이유는 장이 비어 있지 않으면 제대로 된 검사가 어렵기 때문입니다. 식이조절이 잘 이루어져 있다면 장내의 점막 상태가 깨끗해져 높은 용종의 발견율 및 질병의 원인에 대한 정확한 검사가 가능하다는 것입니다. 검사 3일 전부터 피해야 할 음식과 가능한 음식들 섬유질이 많은 음식을 피해야 합니다. 만약 장 청소 약을 다 마셔도 섬유질이 많은 음식을 먹게 되면 대장에 남게 되어 검사가.. 2022. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
